Долголетие

8-940-957-58-55
info@portoritsa.ru

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Программа “Долголетие" - восстановление на всех уровнях: физическом, эмоциональном и интеллектуальном

Забронировать со скидкой

Долголетие

Подробнее о программе

ПРОГРАММА

Долголетие начинается с привычек: вода, движение, питание и SPA.

Программа

Абхазское долголетие

Программа «Абхазское долголетие» — пять дней привычек долгой жизни. Используем систему «вода — движение — питание — SPA». Регулярные релакс-массажи, травяной чан, виноградные и медовые ритуалы помогут сформировать устойчивую привычку заботы о себе, глубоко расслабиться, восстановить энергию и тонус — заложить основу долголетия.

Выбрать даты

Что включено в программу

Питьевой режим минеральной воды

Начинаем день стаканом тёплой воды и в течение дня пьём небольшими порциями — по самочувствию. Это мягко запускает обмен и даёт ровную энергию.

Меню «Долголетие» (3-разовое питание)

Лёгкие блюда с акцентом на рыбу, овощи, зелень и орехи. Без тяжести, но с сытостью и вкусом. Индивидуальные ограничения учтём по запросу.

Утренние дыхательные практики и стретчинг

15–20 минут мягкого дыхания и растяжки, чтобы проснуться без спешки, расправить спину и задать телу спокойный ритм на день.

Терренкур в предгорье (скандинавская ходьба)

Неспешная прогулка по размеченному маршруту: свежий воздух, ровный пульс, чистая голова. Подходит и новичкам, и любителям активных шагов.

Термальная зона (бассейн)

Тёплый прогрев, короткое охлаждение и плавание — мягкий «перезапуск» для мышц и нервной системы. Хорошо сочетается с массажем вечером.

Вечерняя чайная церемония (травы)

Абхазские травяные сборы на ночь: согревают, успокаивают и настраивают на спокойный сон. Можно взять в номер.

Банный чан с травами и видом на море (прогрев + контраст)

Приватный прогрев на травах с контрастом — снимает зажимы, «отпускает» тревогу и дарит приятную лёгкость в теле. (Обычно 40–45 мин.)

Абхазский релакс-массаж (спина/шея)

Мягкая проработка шеи и спины снимает мышечное напряжение, улучшает сон и настроение. Без болевых техник, только комфорт. (Около 60 мин.)

Виноградный или мандариновый ритуал (скраб/обёртывание/масло)

Натуральные ароматы, деликатный скраб и питательное масло — для гладкой кожи и ощущения «обновления». Выбирайте по настроению.

Энотерапия: дегустация локальных вин/соков (18+)

Короткая вечерняя дегустация с рассказами о terroir и традициях. Есть безалкогольная альтернатива — соки и настои.

Медовый уход с каштановым мёдом (скраб/обёртывание/масло)

Тёплый мёд расслабляет и питает кожу, возвращая ей мягкость и сияние. Приятный антистресс-ритуал в конце дня.

Эно-ритуал «Лыхны вечер»: ванночка для стоп + массаж

Тёплая ароматная ванночка и массаж стоп снимают усталость после прогулок. Лёгкость в ногах и глубокий вечерний релакс.

Ауадхарские минеральные источники

Поездка к знаменитым источникам: чистая вода из родника, лёгкая прогулка и вдохновляющие виды. Проводится по расписанию и погоде.

Лёгкость в теле и ровный ритм дня

Мягкие прогревы, вода и утренний стретч снимают зажимы, уходит ощущение «тяжести». День выстраивается спокойно: легче просыпаться, проще держать паузы для воды и еды, больше ясности в делах
Спокойный сон и больше «ресурса»

Вечерние травы и расслабляющие процедуры уменьшают фоновое напряжение: легче заснуть, сон становится глубже, утренние пробуждения — без спешки. Появляется устойчивое чувство собранности и внутренней опоры
Деликатный «детокс» привычками

Регулярное питьё, лёгкое меню и умеренная активность естественно разгружают организм: уменьшается отёчность, уходит тяжесть после еды, улучшается тонус. Всё — без жёстких ограничений и «качелей»
Мягкое восстановление без перегрузок

Релакс-массажи и чан с контрастом аккуратно снимают мышечное напряжение в спине и шее, возвращают подвижность и комфорт в теле. Только приятные ощущения — никакой боли и «сверхусилий»
Снижение внутренней тревожности

Природный ритм, море, тёплые вечера и простые ритуалы помогают «приглушить шум» в голове, переключиться с мыслей на ощущения и почувствовать спокойствие
Укрепление полезных привычек

За 5 дней закрепляются простые действия: стакан воды с утра, короткий стретч, прогулка, ранний лёгкий ужин, цифровая «тишина» перед сном. Их легко продолжать дома
Кожа и внешний вид

Виноградные, медовые и цитрусовые уходы дают коже мягкость и ровный тон, появляется «свежий» вид — как после отпуска.
Качественное время для себя и близких

Спокойные вечера, прогулки и ритуалы превращают отдых в опыт, который объединяет: вы привозите домой не только воспоминания, но и общий семейный распорядок, который поддерживает всех.

Выбрать даты

Для кого — узнаете себя?

Мягкое восстановление без клиники

Вы хотите выдохнуть, наладить режим и сон, но без анализов и сложных протоколов. Нужна забота, тишина и простые ритуалы — вода, движение, SPA
Пары и семьи

Вы цените общий ритм: вместе пить воду, гулять, вечером — травы и тёплый чан. Расписание подстроим под двоих (или семью), чтобы успеть и отдохнуть, и побыть вместе
Гости старшего возраста

Важен комфортный темп, мягкий прогрев и прогулки без перегрузок. Приватная атмосфера, бережные процедуры и внимательное отношение — без «спортивных подвигов»
Руководители и очень занятые

Много дел, шум в голове, сон «плавает». Нужна спокойная перезагрузка и понятный распорядок: утром — вода и стретч, днём — прогулка, вечером — чан и массаж
Новички в оздоровительном туризме

Никогда не пробовали чан, дегустации трав и релакс-массажи? Всё объясним, подберём по самочувствию. Без боли, без стресса, с понятными шагами
Жители больших городов

Экранная усталость, спешка, тяжесть в теле. Хотите вернуть ровный ритм дня и ясность — без жёстких детоксов и строгих запретов
Интроверты и чувствительные к шуму

Камерная территория, тихие вечера, приватные процедуры. Можно быть «в тишине» и никуда не торопиться
Любители кавказской культуры и вкусов

Нравятся природные ритуалы и истории места: травяные чаи, локальные вина/соки (18+) и лёгкое меню. Есть безалкогольные альтернативы
Тем, кому нужен «по самочувствию»

Не хочется строгих правил — можно смягчать график, менять время процедур, пропускать пункты без чувства вины

ВАЖНО

Программа не является медицинской и не заменяет консультацию врача. Все процедуры носят оздоровительно-релаксационный характер. При хронических заболеваниях, беременности и индивидуальных противопоказаниях рекомендуем предварительно посоветоваться со специалистом.